MyFitnessPal je jedna z nejúčinnějších aplikací, která vám může pomoci sledovat váš příjem kalorií a cvičení. Může vám pomoci udržet si motivaci a rychleji dosáhnout svých fitness cílů. MyFitnessPal lze synchronizovat s jinými zdravotními aplikacemi pro lepší výsledky.
Někteří lidé však mají s touto funkcí na svém telefonu potíže. Někdy aplikace MyFitnessPal nepočítá kroky jako cvičení a musí je přidat ručně. Pokud se potýkáte s podobným problémem, pokračujte ve čtení, protože pro vás máme řešení.
Android: Synchronizujte Samsung Health s MyFitnessPal
Uživatelé Androidu mají někdy problémy s aplikací MyFitnessPal. Zdá se, že aplikace zaznamenává kroky, když chodíte, ale nepřidává je jako cvičení. Pokud se vám to stane, první věc, kterou musíte udělat, je zkontrolovat, zda je Samsung Health synchronizován s MyFitnessPal.
Ačkoli by se to mělo stát automaticky, někdy se to nestane a musíte to udělat ručně. Přejděte do Nastavení a povolte MyFitnessPal přístup k datům Samsung Health. Dalším způsobem, jak to udělat, je přidat Samsung Health jako jeden ze zdrojů kroků. Když to uděláte, všechny kroky, které během dne uděláte, se započítají a automaticky se přidají do MyFitnessPal.
iOS: Synchronizujte aplikaci Health s MyFitnessPal
Pokud se s tímto problémem setkáváte na iPhonu, je možné, že aplikace Zdraví není synchronizována s MyFitnessPal. Chcete-li zkontrolovat, zda je to problém, přejděte do aplikace Zdraví a klikněte na Profil. Poté přejděte na Soukromí a klikněte na Aplikace. V této části můžete vidět všechny aplikace, kterým jste dříve povolili synchronizaci s aplikací Zdraví. Pokud MyFitnessPal není na seznamu, vyberte ji ze seznamu aplikací a povolte sdílení. MyFitnessPal by se nyní měla objevit jako jedna z aplikací, které jsou synchronizovány s Health.
Jak ručně přidat cvičení do MyFitnessPal
K MFP je možné přidat všechny druhy cvičení. Můžete dokonce přidat délku a intenzitu cvičení, stejně jako spálené kalorie. To vám může pomoci sledovat vaši kondiční cestu a vždy budete moci porovnávat své výsledky na denní nebo týdenní bázi. V dolní části stránky Deníku je klikací tlačítko PŘIDAT CVIČENÍ. Po kliknutí na něj si můžete vybrat jeden ze tří typů cvičení: Kardio, Síla a Workout Routine.
Pokud si chcete zaznamenat své kardio cvičení, můžete jej pojmenovat a zapsat si dobu trvání a spálené kalorie.
Pokud jste zvedali činky, můžete vybrat Síla. Je zde prostor pro záznam počtu sérií a opakování na sadu. Můžete dokonce přidat váhu použitou v každé sadě.
Pokud jste cvičili složitější cvičení, můžete vybrat Workout Routine. Tato možnost vám dává možnost vybrat si ze seznamu cvičení, jako jsou Jumping Jacks a různé typy dřepů. Například je zde uvedeno více než 20 typů dřepů. Specifikace prováděných cviků vám pomůže sledovat váš pokrok, abyste si podle toho mohli naplánovat další trénink.
Jak ručně přidat kroky do MyFitnessPal
Někdy se aplikace prostě nesynchronizuje. Pokud nemáte čas hledat řešení a chcete jen přidat kroky, které jste ten den udělali, je možné je přidat ručně. Přejděte do Deníku a stiskněte Přidat cvičení. Vyberte Cardio a můžete zadat všechny podrobnosti: dobu trvání a spálené kalorie.
Je lepší počítat minuty nebo kroky?
Aplikace MyFitnessPal se liší od ostatních fitness aplikací tím, že místo počtu kroků sleduje minuty. Pro někoho je obtížné se přizpůsobit, ale časem si na to zvyknete.
Existuje mnoho odborníků na fitness, kteří věří, že je ve skutečnosti lepší sledovat dobu trvání než počet kroků. Ten je dobrým ukazatelem fyzické aktivity, ale je to doba, která vám může říct, zda děláte dostatek správného typu cvičení.
Například lidé, kteří chtějí snížit riziko srdečních onemocnění, by měli mít alespoň 10 minut aktivního pohybu denně. Může to být cokoliv, i středně intenzivní chůze se počítá jako aktivní cvičení. Ale je tu jedno upozornění: těchto 10 minut by mělo být konstantních a neměli byste si dělat žádné přestávky.
Pomoc je na cestě
Pokud se vám zdá, že nemůžete přidat kroky do MyFitnessPal, nepropadejte panice. Vyzkoušejte všechny výše uvedené tipy a buďte trpěliví. MyFitnessPal je skvělá fitness aplikace, a přestože má drobné nedostatky jako všechny ostatní aplikace, může vám pomoci dosáhnout vašich fitness cílů.