Počítání kalorií je způsob, jak získat důležité poznatky o vaší stravě, které vám mohou pomoci zlepšit vaše zdraví. Samozřejmě není zdravé, když je někdo posedlý počítáním kalorií a my toto chování nepodporujeme.
Věnování pozornosti tomu, co do svého těla dáváte, a počítání kalorií z informativních důvodů vám však může pomoci dosáhnout vašich fitness cílů a zhubnout. Může vám také pomoci lépe poznat své tělo. Doporučují to i odborníci na výživu, protože tyto informace jsou pro ně cenné a mohou je využít k sestavení dokonalého jídelníčku pro vás.
Jaký je rozdíl mezi kilojoulemi a kaloriemi?
Kalorie a kilojouly jsou dvě různé jednotky, které měří množství energie obsažené v potravinách. Měří také množství energie, kterou naše tělo vynakládá při různých činnostech.
Jediným rozdílem je systém jednotek, ke kterým patří. Joule (kJ je 1000J) je jednotka SI patřící do metrické soustavy. Takže už víte, které země by upřednostňovaly používání kilojoulů pro upřesnění množství energie v potravinách. Některé etikety potravin obsahují kalorie, jiné kilojouly, v závislosti na zemi výroby.
Většina lidí zná nejlépe jednu nebo druhou jednotku v závislosti na tom, kde vyrostli nebo kde nyní žijí. Nicméně, „kalorie“ je určitě běžnější v lidové mluvě mezi anglicky mluvícími. I když sledujete britské nebo australské pořady, nemusíte narazit na „kilojouly“ tak často.
Jak převést kilojouly na kalorie?
Jedna kalorie se rovná přibližně 4,184 kilojoulům (často zaokrouhleno na 4,2 kJ). Proto je kilojoule menší jednotkou než kalorie, kde jeden kilojoule je 0,24 kalorií.
Pokud vám někdo udal energetický obsah kousku koláče v kilojoulech, stačí jej vydělit 4,2 (nebo vynásobit 0,24), abyste převedli na kalorie. V dnešní době je na internetu k dispozici mnoho převodníků. Existuje také mnoho aplikací, které za vás dokážou během milisekund přesně převést kilojouly na kalorie.
Jak změnit kilojouly na kalorie na MyFitnessPal?
Změna kilojoulů na kalorie v aplikaci MFP v telefonu je velmi snadná, protože aplikace podporuje obě jednotky. Postupujte podle těchto jednoduchých kroků:
- Vstupte do aplikace MFP a klikněte na Více (pravý dolní roh).
- Poté klikněte na Nastavení.
- Když vstoupíte do Nastavení, klikněte na Profil.
- V Profilu klikněte na Jednotky.
- Když se podíváte na Jednotky, přejděte do sekce Energie a místo kilojoulů vyberte Kalorie.
V části Jednotky uvidíte, že je možné používat spoustu různých jednotek, o některých jste možná ani neslyšeli. Můžete si vybrat, zda chcete, aby se vaše váha zobrazovala v librách, kilogramech nebo kamenech. Nebo zda chcete, aby se vaše výška zobrazovala ve stopách/palcích nebo centimetrech.
Možná nejdůležitější funkcí je, že si také můžete vybrat, zda chcete, aby se vaše docházková vzdálenost zobrazovala v mílích nebo kilometrech. Díky této funkci je aplikace MyFitnessPal velmi intuitivní a nastavitelná.
Jak změnit kilojouly na kalorie v prohlížeči?
Pro ty, kteří používají MyFitnessPal na počítači, existuje podobný způsob, jak změnit kilojouly na kalorie. Zde jsou kroky, které byste měli dodržovat:
- Nejprve přejděte na domovskou stránku MyFitnessPal.
- Poté klikněte na Nastavení.
- Klikněte na tlačítko Změnit jednotky.
- Místo kilojoulů zvolte kalorie.
Tady to máš. Je to nejrychlejší způsob, jak přepnout MyFitnessPal na měrnou jednotku, kterou preferujete.
Nutriční informace
Doufáme, že vám tyto informace pomohly. Vždy je snazší sledovat, co jíme (nebo cokoli jiného v životě) v jednotkách, které nejlépe známe. Počítat a převádět jednotky denně může být komplikované a stresující (možná kromě toho, že jste vědec a dostáváte za to zaplaceno).
Nicméně i ve Spojených státech většina potravinových balíčků používá kcal spíše než kalorie. Věděli jste, že 1 kcal je totéž jako 1 kalorie, i když kcal je kilokalorie? jaký je tam příběh? Dejte nám vědět, co si myslíte a pokud máte nějaké další otázky ohledně MyFitnessPal, v komentářích níže.