Díky aplikacím a gadgetům může být cvičení zábavné. Je to motivující, když můžete sledovat svůj pokrok a snadno vidět výsledky v číslech. Vždy je dobré sledovat svůj pokrok v reálném čase, ať už se snažíte zhubnout nebo budovat svaly.
Aplikace Nike Run Club může být skvělým společníkem, když se za krásného slunečného dne vydáte na běh kolem bloku. Ale co když počasí není tak skvělé? Můžete ho použít i na běžeckém pásu v posilovně? Přečtěte si článek a dozvíte se to.
Nike Run Club a vnitřní cvičení
Špatné počasí by vám nemělo bránit ve cvičení. Existuje mnoho způsobů, jak to udělat doma nebo v tělocvičně. Pokud stále chcete používat aplikaci Nike Run Club při běhání na běžeckém pásu, máme pro vás dobrou zprávu – je to více než možné. Aplikace má funkci navrženou pro tento konkrétní účel. Cílem Nike je být vaším partnerem při cvičení všude.
Jediné, co musíte udělat, je přepnout aplikaci do vnitřního režimu a můžete začít. Je kompatibilní s běháním na běžeckém pásu. Pokud se rozhodnete pokračovat v běhání venku, musíte nastavit režim zpět na Outdoor, a to je vše.
Vnitřní režim by měl být vybrán, když používáte aplikaci NRC na iPodu, vaše mobilní síť je deaktivovaná a na vašem telefonu je aktivní režim Letadlo.
Podle Nike může aplikace sledovat běh vašeho běžeckého pásu docela přesně a uvnitř je docela spolehlivá. Historii běhu můžete kdykoli zkontrolovat otevřením karty Aktivita a výběrem karty Historie. Budete moci vidět seznam všech vašich běhů od nejnovějšího po první zaznamenaný.
Samozřejmě, stejně jako všechny aplikace pro sledování fitness založené na GPS, NRC není 100% přesné, ale je mnohem lepší než vestavěné počítadlo kroků ve vašem telefonu. Je to také mnohem spolehlivější nástroj než většina jeho konkurentů. Když to všechno vezmeme v úvahu, pokud nejste profesionální sportovec, aplikace NRC neovlivní vaši cvičební rutinu ani nesníží vaše výsledky.
Všimněte si, že Apple Watch a Android Wear umožňují zobrazit pouze pět posledních běhů.
Jaké druhy běhů aplikace podporuje?
Nejen, že aplikace Nike Run Club sleduje vaše halové běhy, ale také vám dává k dispozici různé běhy. Někdy budete mít chuť si zaběhat a uvolnit svaly, zatímco někdy budete mít náladu na intenzivní běh ve vysoké rychlosti. Aplikace NRC to ví a umožňuje vám vybrat si, který typ běhu se hodí k dané příležitosti.
Za prvé, je tu základní – žádná pravidla. Váš čas a vzdálenost nejsou omezeny. K dispozici je také Distance run, kde nezáleží na čase, ale nastavujete si vzdálenost, kterou chcete uběhnout.
Platí to i naopak – když si nastavíte délku tréninku, ale nezáleží na tom, jak daleko se dostanete. Rychlostní běh vám umožňuje označovat kola ručně, zatímco běh s audio průvodcem funguje jako osobní trenér, který vás provede během. Můžete si je stáhnout do telefonu nebo Apple Watch.
Co dalšího můžete dělat s aplikací Nike Run Club?
NRC vám nabízí několik zajímavých možností, jak zpříjemnit vaše fyzické aktivity.
Aplikace Apple Health
Věděli jste, že tuto aplikaci můžete propojit s aplikací Apple Health? To může být nejlepší způsob, jak sledovat všechny své zdravotní návyky a sledovat hladinu energie, srdeční frekvenci a další.
Zde je návod, jak to udělat při prvním nastavení aplikace NRC:
- Jako první se zobrazí obrazovka Co je nového. Poté klepněte na tlačítko OK, pojďme.
- NRC vás požádá o schválení odeslání vašich dat do aplikace Apple Health.
- Dokončete klepnutím na Hotovo.
Pokud se pokoušíte připojit tyto aplikace poté, co jste NRC nějakou dobu používali, postupujte takto:
- Přejděte v telefonu do aplikace Nastavení.
- Přejděte na položku Soukromí a klepnutím ji otevřete.
- Nyní vyberte Zdraví a poté Nike Run Club.
- Na této obrazovce si můžete vybrat, co chcete odeslat do aplikace Zdraví: Aktivní energie, Srdeční frekvence, Vzdálenost chůze + běh a Cvičení.
- Až budete hotovi, budete moci tyto informace zobrazit v aplikaci Zdraví.
Monitor srdečního tepu
Díky Bluetooth můžete k aplikaci NRC připojit také měřič srdečního tepu. Zde je návod.
Pro uživatele iOS:
- Přejděte do aplikace Nastavení a vyberte Bluetooth.
- Otevřete monitor srdečního tepu a nastavte jej na Připojeno.
- Na domovské obrazovce vyberte Zdraví.
- Najděte Sources a klepnutím otevřete a poté klepněte na Nike Run Club.
- Přepněte Srdeční tep na Zapnuto.
- Přejděte do aplikace NRC a otevřete nastavení a zkontrolujte, zda je zapnutá srdeční frekvence.
Pro uživatele systému Android:
- Spusťte aplikaci Nastavení a přejděte do nastavení Bluetooth.
- Vyberte monitor srdečního tepu a připojte jej.
- Spusťte aplikaci NRC a přejděte do nastavení.
- Zapněte tepovou frekvenci a jste připraveni na běh.
Kdo říká, že nemáte společnost?
Tato výmluva již nefunguje. Pokud neradi běháte sami, nyní máte v klobouku dokonalého parťáka s mnoha užitečnými triky. Sledujte přesně své běhy a získejte pomoc od profesionálních sportovců, kteří vás provedou vaším tréninkem. To vše za vás dokáže aplikace Nike Run Club, ať už běžíte v parku nebo na běžeckém pásu.
Preferujete vnitřní nebo venkovní cvičení NRC? Byla tato aplikace při běhu na běžeckém pásu přesná? Dejte nám vědět v sekci komentářů níže.